Salom, aziz o’quvchilar!

Ehtimol, ko’p odamlar, ayniqsa 40 yoshdan oshgan insonning xotiralari yomonlasha boshlaganini payqashgan. Va bugun men sizga xotirani rivojlantirish uchun uchta yaxshi mashq haqida yozmoqchiman.

Xotira miyaning eng muhim funktsiyalaridan biridir. Bu hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi va o’rganishni samarali qiladi. Uning tushkunligi va yomonlashishi hayotni sezilarli darajada murakkablashtirishi mumkin. Olimlar 27 yildan keyin kognitiv funktsiyalar, jumladan, xotira - mashqlarsiz yo’qolishini isbotladilar.

Biror narsa o’rganayotganda, unga xotira shunchaki kerak, chunki butun o’quv jarayoni ma’lumotni saqlash va uni amalda mustahkamlashga asoslangan. Bundan kelib chiqadiki, yaxshi xotiraga ega bo’lmasdan yaxshi o’qish juda qiyin.

Xotirangizni mashq qilish uchun qanday tarmoq usullari mavjud?

Miyangizda kulrang moddalarni qo’zg’atish uchun bir nechta variant mavjud.

1) Og’aki hisob-kitoblarni bajarish kerak.

Hisoblash hozirgi vaqtda sodir bo’layotgan narsalarni boshqarish uchun qisqa muddatli xotirani o’rgatadi.

- Hisob 1 dan 100 gacha va aksincha.

- 3 - 200,297,294,291 va boshqalar orqali hisoblash

2) Boshqa qo’l bilan yozishni boshlang.

Agar siz o'ng qo’lda yozsangiz, chap qo’lingiz bilan yozing va aksincha - bu juda qiziqarli bo’lishi mumkin.

3) Gugurt o’yini.

Bir nechta gugurtni oling va o’yinni o’zingiz xohlagan tartibda tashkil qiling.

Shu tarzda sizning xotirangizni sezilarli darajada yaxshilash uchun kuniga 3-5 daqiqa kifoya qiladi.

Uzoq muddatli xotira uchun matnlarni o’qish, musiqa asboblarini chalish va boshqa narsalar bilan o’rganish sizga birmuncha foyda keltiradi. Shuning uchun miyangizning ushbu foydali funktsiyasini rivojlantirishning yangi va qiziqarli usullarini qidiring!

Sizga va yaqinlaringizga sog’lik tilab Prep.uz!