Tez o’rganish: umumiy tavsiyalar va maslahatlar

Tez o’rganish: umumiy tavsiyalar va maslahatlar

Omina Sharipova 29-06-2020

  • 46
  • 0

Zamonaviy hayot odamdan tez o’rganish va yangi ko’nikmalarni o’zlashtirish qobiliyatini talab qilmoqda. Hayotning eng muhim sohalaridagi natijalar, umuman hayotdagi muvaffaqiyatlar, o’z-o’zini anglash va shunga o’xshash narsalarga bog’liq. Bu qobiliyat odamga boshqa odamlarnikidan sezilarli ustunlikni va yangi marralarni zabt etish imkoniyatini beradi. Va bugun biz siz bilan tezkor o’rganish bo’yicha foydali fikrlarni baham ko’rmoqchimiz.

Tez o’rganish bo’yicha umumiy qo’llanma

Muvaffaqiyatli odamlarning shaxsiy xususiyatlarini tahlil qilsak, o’ziga xos xususiyatni ajratib ko’rsatish mumkin: ular qancha yosh bo’lishidan va nima qilishlaridan qat’i nazar, yangi narsalarni tezda bilib olishlari va hech qachon biron bir vakolatlarning yetishmasligi hayotini murakkablashtirishi yoki muvaffaqiyat qozonishiga to’sqinlik qilishiga yo’l qo’ymaydi. Olimlarning fikriga ko’ra, har kimga tezroq o’rganishni boshlashga yordam beradigan yettita asosiy tavsiyalar mavjud.

Jarayonni qisqa intervallarga ajrating

Biror narsani o’rganayotganda, bitta o’tirishda hamma narsani o’rganishga urinmang. Agar biron bir narsani o’rganish, jarayonni kichik intervallarga, masalan, 40-50 daqiqaga ajratsangiz, yanada samaraliroq bo’ladi. Uzluksiz ishlash miyaning charchashiga ta’sir qilishi ilmiy jihatdan isbotlangan va agar siz unga dam bermasangiz, shunchaki ma’lumotni qabul qilishni to’xtatadi. Va bu charchashga olib kelishi mumkin. Shuning uchun har soatda 10-15 daqiqa tanaffus qiling va shundan so’ng mashg’ulotlarni davom ettiring. Qisqa tanaffusdan keyin samaradorlik va konsentratsiya ancha yuqori bo’ladi.

O’quv jarayoniga xilma-xillik qo’shing

G’alati, ammo doimiy yodlab olish va takrorlash samarali bilimni kafolatlamaydi. Bugungi kunda ma’lumotni yodlashning turli xil usullari mavjud: diqqatni jalb qilish, diqqat bilan o’qish, qiziqarli fikrlarni yozib olish va boshqalar. O’zingizning odatiy o’rganish usulingiz bilan yangi texnikalarni birlashtiring va sizning xotirangizda saqlanadigan juda ko’p narsalar bo’ladi. Hatto ushbu mavzu bo’yicha tajriba o’tkazildi: talabalar ikki guruhga bo’lindi va ularga mavzuni o’zlashtirish vazifasi topshirildi. Har doim bir xil o’qitish usulidan foydalangan o’quvchilar turli xil usullarni qo’llagan o’quvchilarga qaraganda materialni yomon o’zlashtirdilar.

Yozib oling

Ha, yozib olish bugungi kunda ko’p odamlar tomonidan qo’llaniladi. Ammo ko’pchilik buni kompyuterda, planshetda yoki smartfonda bajaradi. Biroq, mutaxassislar eski uslubga amal qilishni maslahat berishadi – qog’oz va qalamdan foydalanish. Qo’l bilan biror narsa yozib, biz nafaqat vosita xotirasi bilan shug’ullanasiz, balki ma’lumotni yaxshiroq o’rganasiz. Bundan tashqari, elektron qurilmalarda o’qitish uchun yozuvlarni saqlash juda qulay emas, shuningdek, chalg’ituvchi omillar juda ko’p - bildirishnomalar, xabarlar, elektron pochta xabarlari va boshqalar.

Dam oling va uxlang

Yangi ma’lumotni (bilim va ko’nikmalarni) to’liq o’zlashtirish uchun miya vaqti-vaqti bilan dam olishni, shu jumladan uyquni talab qiladi. Yaqinda “Psychological Science” nashri tajriba o’tkazdi. U uchun ko’ngillilar tanlab olindi va ikki guruhga bo’lindi. Ikkala guruh ikkala mashg’ulot davomida so’zlarni fransuz tilidan xitoy tiliga tarjima qilishni o’rganishlari kerak edi. Birinchi guruh xuddi shu kuni ertalab va kechqurun shug’ullanishgan, ikkinchisi - bir kunning kechqurunlari va ikkinchisining ertalablari (siz bilganingizdek, darslar orasida uxlash vaqti bor edi). Natijada, ikkinchi guruh natijalari birinchisiga qaraganda 25% yaxshi edi. Shunday qilib, tezroq o’rganishni istasangiz, dam oling va uxlang, kun davomida hatto qisqa vaqt ichida uxlashingiz mumkin.

Atrof-muhitni o’zgartiring

Ta’lim jarayonida manzara o’zgarishi, o’qitish usullarining o’zgarishi kabi - odam tezroq va yaxshiroq o’rganadi. Turli joylarda o’qishga harakat qiling: uyda, parkda, skameykada, erta tongda, kafeda, kutubxonada va hk. Qaysi muhit sizga mos kelishini ko’rish uchun his-tuyg’ularingizni sinab ko’ring va kuzatib boring. Ba’zi odamlar to’liq sukunatda yaxshiroq eslab qoladilar, boshqalari - odamlar orasida, ba’zilari esa – tabiat shovqinida yaxshi tushunadi. O’zingizning “sehrli formulangiz” ni qidiring. Boshqa narsalar qatorida, ba’zi odamlar, narsalar va hodisalar ba’zi ma’lumotlar va ko’nikmalar bilan bog’lab o’qiydi va bu ularni eslab qolishga, yaxshiroq o’rganishga yordam beradi.

Boshqalarni o’rgating

Biror narsani o’rganishning eng yaxshi usullaridan biri bu boshqalarga ta’lim berishdir. Agar siz ushbu mavzuni juda yaxshi bilmasangiz yoki mahoratni yetarlicha to’liq o’zlashtirmaganman deb o’ylasangiz, bilim va ko’nikmalarni namoyish qiling. Bunda har qanday holatda ham ma’lumotlar tuziladi, yaxshiroq joylashtiriladi va avtomatizmga olib keladi. Siz do’stlaringiz, hamkasblaringiz yoki oila a’zolaringizdan biriga dars berishingiz mumkin. Shunday qilib, siz ma’lumotni o’zlashtirish foizini ko’paytirasiz.

O’quv jarayoni o’qishni bitirish bilan tugab qolmaydi. U umr bo’yi davom etadi. Avtomobil haydash, kompyuter dasturlarini o’rganish, bolalarni tarbiyalash va boshqa ko’p narsalar - inson miyasi doimiy ravishda yangi ma’lumotlarni oladi, ishlov beradi va so’raydi.

Miya murakkab mexanizmdir. Ko’pincha bu hatto juda kuchli kompyuter bilan taqqoslanadi. Agar biz analogiyani olsak, har qanday mexanizm yoki kompyuter singari, bu tizimli parvarish qilishni talab qilishini tushunish oson. Aks holda, unga vazifalarni yengish qiyin bo’ladi. O’rganishni osonlashtiradigan va tezroq qilishni biladigan bir qator odatlar:

-         Sport bilan shug’ullanish. Takroriy ilmiy tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, jismoniy faollik nafaqat sog’liqni saqlash va jismoniy mashqlar qilishga yordam beradi, balki miya faoliyatini yaxshilaydi. Sizning miyangiz ishlamay qolganini his qilsangiz, tanaffus qiling va yugurishga boring, oddiy mashq bajaring yoki hovuzda suzing. 15 daqiqadan so’ng, siz yaxshiroq konsentratsiya qila boshlaganingizni sezasiz va sizning fikrlashingiz tiniqlashadi.

     

-         Meditatsiya. Ushbu amaliyot juda qadimgi davrlardan beri ma’lum bo’lib kelgan va odamlar uni dam olish, stressni tinchlantirish va xotirani, kontsentratsiyani va boshqa qobiliyatlarni yaxshilash uchun ishlatgan, bu umuman hayotda va ayniqsa o’qishda juda muhimdir.

-         Ichimlik ichish. Siz nima uchun suv ichish kerakligini juda yaxshi bilasiz. Bu yerda biz shunchaki aytamizki, Sharqiy London universiteti olimlari oddiy ichimlik suvi konsentratsiyani yaxshilashga va murakkab muammolarni hal qilishga yordam beradi deb topishdi. Daily Mail nashri tadqiqotlar natijalariga ko’ra, chanqagan odamlar suvni muntazam ravishda ichadiganlarga qaraganda 14% sekinroq o’ylashadi.

-         Omega-3lardan foydalanish. Asabiy jarayonlarni normallashtirish va agar ular buzilgan bo’lsa, tiklash uchun foydalidir. Bularga xotira, fikrlash tezligi va e’tibor kiradi. Shunday qilib, agar siz miyaning yaxshi ishlashini istasangiz, yong’oq, qovoq urug’i, makkajo’xori va qizil ikra iste’mol qiling. Va agar siz salatlarni yaxshi ko’rsangiz, ularga zig’ir moyini qo’shing - bu mazali va foydali.

     

-         Xobbi va sevimli mashg’ulot. Bir necha marotaba aytilganidek, doimiy ravishda biron bir faoliyat bilan shug’ullanish foydalidir. Miya yaxshi dam olishi uchun siz chalg’itishingiz kerak. Va mutaxassislar ba’zi qiziqarli darslarga o’tishni maslahat berishadi. O’zingiz uchun konsentratsiya va muvofiqlashtirish bilan bog’liq bo’lgan sevimli mashg’ulotingizni topishga harakat qiling. Bunga misol - hazillashish. Umuman olganda, siz ba’zi qiziqarli intellektual ishlar bilan shug’ullanishingiz mumkin, masalan, jumboqlarni topish, krossvordlarni va skaner so’zlarini taxmin qilish, fikrlashni rivojlantirish o’yinlari va boshqalar.

-         O’yin-kulgi va ko’ngil ochish. Yuzlab yillar davomida ma’lumki, kulgi nafaqat kayfiyatni yaxshilaydi va hayotiylikni oshiradi, balki ijodkorlikni rivojlantirishga yordam va ko’plab muammolarga yechim topishga, hatto maqsadlarga tezroq erishishga yordam beradi.

O’rganishni optimallashtirish

Darhaqiqat, tez o’rganish qiyin emas. Bu yillar davomida mashq qilishni, murakkab texnikalarni o’rganishni va ma’naviy o’sish amaliyotini o’rganishni talab qilmaydi. O’quv jarayoniga faqat miyangiz bilan yaqinlashish va uni to’g’ri qurish kifoya. Bu nimani anglatadi, endi bilib olasiz.

Shunday qilib, o’quv jarayonini optimallashtirish uchun quyidagi tavsiyalar to’plamidan foydalaning:

-         Turli xil o’quv formatlaridan foydalaning. Siz olgan ma’lumot manbalari qanchalik xilma-xil bo’lsa, ularni o’zlashtirish foizi shuncha ko’p bo’ladi. Kitoblarni, darsliklarni va maqolalarni o’qing, videolarni tomosha qiling, audio materiallarni tinglang, yozib oling, ovoz chiqarib yozing.

     

-         Amaliyot uchun loyiha. Ko’p odamlar xatoga yo’l qo’yishadi - ular olingan bilimlarni qo’llash sohasini butunlay yo’qotadilar. Natijada, ular foydasiz bagajga aylanadi, ustiga yoziladi va unutiladi - shuning uchun siz o’rganishingiz, siqilishingiz va cheksiz takrorlashingiz kerak. Agar biror narsani uzoq vaqt eslab qolishingiz kerak bo’lsa, bilgan narsalaringizni harakat doirasiga yo’naltirishga harakat qiling. Formulalar va teoremalar muammolarni yechishda oson tekshiriladi, faktlar ensiklopediyalarga murojaat qilish orqali yoki empirik tarzda aniqlanadi, muntazam takrorlash orqali ko’nikmalar ortadi. Agar siz biror narsani qayerda va qanday qo’llashingiz mumkinligini bilsangiz va bundan ham ko’prog’ini o’zingiz bajarishga harakat qilsangiz, bilim xotirada mustahkam o’rnashadi.

-         O’zingizni tekshiring. Sinov yoki imtihonni kutmang. Siz o’rganganingiz bilanoq darhol o'zingizni sinab ko'rishga o'ting. Ushbu yondashuv sizning zaif tomonlaringizni ko'rsatib beradi, siz yana nimani o'rganishingiz, nimani puxta egallashingiz kerakligini va yana bir oz ko'proq amaliyotni tushunasiz. Bu nafaqat mexanik yodlash, balki tushunish va chuqur assimilyatsiya qilish muhimdir. Va o'z-o'zini sinab ko'rish bunga imkon qadar imkon beradi.

     

-         Va, ehtimol, eng muhim maslahat: hech qachon o'rganishdan va yangi biznes boshlashdan qo’rqmang. Agar biror narsa siz uchun murakkab va “juda og'ir” bo’lib tuyulsa ham, yengingizni shimaring va ishga kirishing. Har qanday ma'lumotni o'rganish va tushunish, har qanday mahoratni sinchkovlik bilan o'zlashtirish mumkin. Barcha mohiyat shaxsiy munosabatlar va kayfiyatda yotadi. Agar o'zingizga ishonsangiz va muvaffaqiyat sari intilsangiz, hech narsa sizga xalaqit bermaydi. Va, albatta, qobiliyatlaringizni rivojlantiring, miyangizni mashq qiling, aql-idrokni oshiring. O'z-o'zini rivojlantirish qobiliyatlaringizni sayqallashga va natijalarni yaxshilashga imkon beradi.

Fikrlar